Heldigvis er noget af det mest lækre for smagsløgene sommetider også nemt og hurtigt at lave i køkkenet. Alt, du skal bruge, er en blender (evt. en stavblender, hvis du bruger den nænsomt). Du kan bruge smoothies aktivt til at "booste" din sundhed alt efter dit individuelle behov. En smoothie er en genial måde at tilfredsstille den søde tand samtidig med, at du gør noget godt for dit helbred. Smoothies er ikke kun for voksne. Børn elsker dem på lige fod med is og sodavand.
Skal det være festligt, kan du servere dine smoothies i høje glas og pynte dem med frugtstykker, eksempelvis appelsin, druer eller stjernefrugt. Frys eventuelt frugtstykker og brug dem i stedet for isterninger. Kun fantasien sætter grænsen...
Du kan finde de fleste ingredienser her hos Natur-Drogeriet. Klik på den ønskede ingrediens, og du vil blive ført til produktinfo.
| OBS. Købesmoothies har omtalt i medierne som usunde og meget sukkerholdige. Det er vigtigt ikke at forveksle sukkerholdige købesmoothies med den ægte vare, som du fremstiller i dit eget køkken. Vær opmærksom på at ingredienserne, du bruger, er sunde - det giver det bedste resultat. |
|
|
Hamp-Protein Comlex
45-50% protein i tørstof
15 g protein + 4 g fibre + 1.200 mg omega-3 pr. protein
Indeholder alle 10 essentielle aminosyrer
Koldkværnet
Dyrket på canadiske familiebrug og kooperativer uden brug af pesticider. Naturlig, sund & bæredygtig!
Hampprotein Complex pulver er et kosttilskud, der er rig på essentielle aminosyrer (protein), omega-3 og -6 essentielle fedtsyrer og sunde kostfibre. Prøv den i din næste smoothie - og du vil aldrig bruge andet!
Anbefalet brug: 1-2 portioner pr. dag
Opbevares på køl efter åbning. Hampprotein Complex pulver har en lækker, nøddeagtig smag. Tilsæt den til smoothies, yoghurt, morgenmadsprodukter, saft og grønne drikke.
Hampsmoothie 1
Proteinbombe med bær
- 4 spsk Hampprotein Compelx pulver
- 180 ml økologisk plantemælk
- ½ banan
- 350 ml frosne bær (blåbær, jordbær eller hindbær)
Kom alle ingredienser i en blender og lad den køre på høj hastighed, indtil konsistensen er cremet og blød.
Family Farmers blev grundlagt i 1998 og er 100% ejet af landmænd. Virksomheden er godkendt til økologisk produktion af det amerikanske landbrugsministerium og er certificeret kosher. Vi fremstiller friske hamprodukter hver dag og overholder alle GMP-foreskrifter. Vi har og garanterer, at vi forsat vil have, den bedste og mest friske kvalitet af hampprodukter på markedet.
Hampprotein Smoothie 2
- 2 dele Hampprotein Complex pulver
- 180 ml frisk gulerodssaft
- 180 ml friskpresset appelsinsaft
- 1½ frossen banan (i skiver)
Kom alle ingridienser i blenderen og lad den køre på høj hastighed, indtil blandingen er cremet og blød. Brug økologiske ingredienser, som er frie for sprøjtegifte - og vær med til at værne om tilværelsen for os alle sammen og vores jord!
1 portion - forberedelsestid: 15 minutter
|
 |
Hindbærdrøm - hurtig, frisk og lækker
(1-2 personer)
50 g frosne hindbær
2 dl appelsinjuice (gerne usødet)
2 tsk. honning, økologisk vildblomst
6-8 knuste isterninger
|
 |
Morgenstyrke - Til dig der mangler et supplement til morgenmaden
(2 personer)
1 banan
1 æble
1 appelsin
1/2 avokado
1 kop frosne bær
2 spsk. Lecithin granulat
4 spsk. Perfect Balance olieblanding
Lima 3 Plantemælk tilsættes, indtil konsistensen er som ønsket.
|
| |
Mejses godnat-smoothie
Denne smoothie er særligt velegnet til børn, der ikke spiser så meget til aftensmaden og vågner op og er sultne senere. Gives efter aftensmaden og lige før aftentandbørstning.
(1 person)
Lima 3 Plantemælk (eller anden mælk) tilsættes til konsistensen vækker glæde
1 spsk. hørfrøolie
1 spsk. sød økologisk mandelolie (sød og blomsteragtig delikatesseolie)
1 tsk. BirkeSød eller honning
En halv moden banan
1 håndfuld blandede (frosne) bær
|
|
TIP: Hvis dit barn ikke er glad for at sluge eller tygge vitaminpiller, så knus dem fint med en ske og bland dem i smoothien!
|
|
Sesam, mango og figner - Festligt og eksotisk
(2 personer)
3 dl ris eller sojamælk
2 spsk. hørfrøolie
1 spsk. tahin (sesamsmør)
4 tørrede figner (sæsonvare) Fjern gerne stilken
200 g frossen eller frisk mango (du kan også bruge appelsin)
Tip: Især små børn er vilde med denne type smoothie. Den er også et hit til festlige lejligheder i et smukt glas på et fad eller andet. Tag et par tørrede figner, skær i mindre stykker og spred ud over fadet. Drys til sidst lidt kanel over hele herligheden.
|
|
|
TIP: Prøv med et drys kanel i smoothien. Det smager himmelsk!
|
 |
Efter trænings-smoothie
En power smoothie er genial efter træning, hvor kroppen er meget modtagelig for proteiner og har brug for energi.
3 dl Lima 3 Plantemælk (eller anden mælk)
50 g blåbær
½ frossen banan
10 g mandler
½ tsk. vanille
30 g Mega Ærteprotein
|
|
Sundhedsdrikken der overrasker - 100% vegetabilsk!
Mange mennesker starter dagen med dårligt hvidt smagløst brød, kaffe, marmelade, sukker, smør, ost, leverpostej m.m.
Gør en indsats for at forbedre dit morgenmåltid, spis f.eks. kun fuldkornsbrød, mager ost, havregrød med BirkeSød (glykæmisk indeks = 8, almindeligt sukker = 67).
Du kan også vælge "Sundhedsdrikken der overrasker", som består af følgende:
- 3 x tsk knust hørfrø (økologisk)
- 1 x tsk Bio Pollen granulat
- 1 x tsk Grøn Intensity pulver
- 1 x tsk Amazing pulver
- røres sammen i et glas og tilsættes
- 1/2 glas økologisk Lima-3 Plantemælk
- 1/3 glas flydende økologisk Brottrunk
Kan drikkes hver dag året rundt. Dog ikke nær sengetid da drikken har en opfriskende/opkvikkende effekt.
|
|
|
Grøn te der gør dig udholdende
Tip en ven
Udskriv siden
