|
Ingredienser pr. kapsel: 330 mg kreatin (kreatin monohydrat), valleproteinkoncentrat, gelatine.
Anvendelse: 6 kapsler dagligt giver et tilskud på 2 g kreatin. Kapslerne kan indtages samlet eller fordelt på måltiderne.
Kreatin er et stof, der forekommer naturligt i musklerne og er nødvendigt for energiproduktionen. Den svenske forsker prof. Erik Hultman har vist, at kreatin kan øge sportsfolks præstationer med 5%!
Kreatin Victory kan medvirke til at forebygge træthed
Et nyt forsøg tyder på, at lave doser af kreatin kan mindske træthed efter træning uden at øge kropsvægten.
Kreatin dannes i kroppen og er en vigtig byggesten for musklerne. Mange kliniske forsøg understøtter brugen af kreatintilskud til at øge muskelmasse og styrke.
Idrætsudøvere tager generelt store doser kreatin efter træning for at fremme muskelopbygningen.
Indtil nu har man i de fleste forsøg med kreatintilskud anvendt faste doser i fem dage. I et forsøg anvendte forskere fra Bloomsburg University i Pennesylvania, USA, lave doser af kreatin, baseret på deltagernes kropsvægt i en periode på seks uger.
Forskerne inddelte 20 raske mænd og kvinder tilfældigt ind i to grupper.
Den ene gruppe fik 30 mg kreatin pr. kilo kropsvægt en gang om ugen i seks uger. Den anden gruppe fik placebo. Ved forsøgets start og afslutning målte forskrene deltagernes kropssammensætning, maksimale styrke og modstandskraft i forhold til muskeltræthed.
Selv om kropssammensætningen og den maksimale styrke ikke varierede mellem forsøgsgrupperne, led deltagerne i "kreatingruppen" af mindre muskeltræthed end "placebogruppen". Forskerne noterede også, at kropsvægt og væskeophobning ikke blev øget i "kreatingruppen".
Resultaterne er lovende, men der er behov for mere omfattende forsøg til at underbygge dem. Mere forskning efterlyses, før man kan fastsætte den lavest effektive dosis.
Reference: Rawson ES, Stec MJ, Frederickson SJ, et al. Low-dose creatine supplementation enhances in the absence of weight gain. Nutrition, 29. juni 2010.
Få gang i energiomsætningen - processen hvor fedt omdannes til energi!
Kreatin Victory - når kreatin skal være mest virksomt!
|
